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一覺醒來脖子莫名其妙出現疼痛

轉都轉不了

有時候連肩膀和上肢都難受

甚至之后幾天脖子

一直處于僵硬狀態和持續疼痛中……

這就是很多人都經歷過的“落枕”

落枕為什么盯上你？

落枕了又應該怎么辦呢？

應該用什么精油來緩解落枕呢？

落枕有哪些表現？

“落枕”也叫“失枕”，醫學上稱為“頸肩部肌肉筋膜炎”，一般是由于頸肩部的肌肉長時間處于過度緊張狀態導致的，通常年輕人患病的概率比較大。

常有以下幾種典型癥狀：

睡前沒有任何異常，起床后脖子會感覺疼痛不適，一般為單側疼痛，當身體由平躺改為站立時，疼痛加劇，甚至會導致肩膀和后背的疼痛。

脖子活動受到明顯的限制，不能自由轉動，嚴重時低頭和抬頭也可能會有困難。由于肌肉僵直，可能會導致頭部偏向疼痛的一側，將頭轉向另一側時痛感明顯加重。

大部分的落枕，在四五天內就可以痊愈，但比較嚴重時會拖延數周甚至數月才能康復。

落枕該怎么辦？

如果發生落枕，可以采取一些簡單的方法，緩解頸部僵硬疼痛，促進恢復。

芳香療法

每個人或多或少都有落枕的經驗，一覺醒來之后，發現頸部僵硬，無法自由活動，只能維持某一特定姿勢，數天到數周才會痊愈。落枕其實是頸部肌肉急性發炎，與長期姿勢不良(包含站姿、坐姿、睡姿)、枕頭高度不適當、呼吸道感染引起周圍肌肉發炎、睡眠時溫差太大導致肌肉痙攣、過度勞累、脊椎錯位等原因有關。落枕如果發生得很突然且劇烈疼痛，建議可先用冰敷的方式緩解;若是緩慢發生，則可熱敷，并且局部按摩。急性落枕的處理很重要，若沒有在第一時間治療，可能會演變成慢性肌肉發炎，并且反復發作，而愈早妥善治療，愈能避免復發的概率。其實，落枕還扮演著提醒的角色，下次若再發生老真的情況，可以問問自己：“這陣子是不是太忙了，而忽略照顧自己呢？”

精油配方：4滴1號【綻藍釋放】純精油+2滴3號【紫氣靜心】純精油+10ML基礎油

使用方法：于落枕的肌肉恢復期使用，一天至少涂抹四次

推拿按摩

“落枕”后頸后部往往有固定的痛點。從痛點上方往下輕輕按壓揉搓，直到肩背部為止，依次按摩，對于最痛點按壓力度至感覺明顯酸脹即可。

再以拳頭輕輕扣擊按摩的部位，按摩和扣擊交替重復3遍。動作一定要輕柔，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。